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बहुत कम वसा की जरूरत है?
► 21-दिवसीय बेली फैट फोकस (BFF) प्रोग्राम का उपयोग करें।
BOOTY देख रहे हैं?
Week 8-वीक लूट तय कार्यक्रम पर जाओ।
अपने आप को बेहतर बनाने की जरूरत है?
- त्वरित 5 - 10 मिनट के वर्कआउट के साथ शुरू करें।
डॉक्टर आपको और अधिक जानने के लिए आवश्यक हैं?
► पूर्ण लंबाई 30 मिनट के साथ मासिक कसरत कार्यक्रम का प्रयास करें
वर्कआउट।
मेरा नाम कोला है (कोका-कोला की तरह)। मुझे अपना पर्सनल ट्रेनर बनने दो।

आपको केवल दिन में 10 - 30 मिनट चाहिए
विशिष्ट शरीर के जिन हिस्सों पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं उन्हें भूल जाइए (बेली फैट, आर्म्स
बट, पीठ, जांघों, और अधिक)
► व्यायाम करते समय गलतियाँ करना (आप कदम से कदम मार्गदर्शन प्राप्त करें
हर कसरत में एक असली पर्सनल ट्रेनर से)
►वॉइड जिम जा रहा है (बड़ा समय बचाने!)
► अपने पूरे जीवन को बदल दें
एक सुसंगत कसरत दिनचर्या आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए एकमात्र उम्मीद है कि
आप चाहते हैं (और लायक)।
मेरे वर्कआउट और वर्कआउट प्रोग्राम से संगत होना आसान हो जाता है
आपके वर्कआउट। कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है - सभी अभ्यास पूरे किए जा सकते हैं
केवल अपने घर के आराम में बॉडीवेट के साथ।
मुफ्त में अब मेरा वर्कआउट ऐप डाउनलोड करें और सभी विकल्पों का पता लगाएं। नया
सामग्री हर सप्ताह लगातार जोड़ी जाती है।
** वर्कआउट **
8-WEOT BOOTY FIX
And बस अपने बट और जांघों पर ध्यान केंद्रित करने की जलन का आनंद लें। यह कसरत
कार्यक्रम विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो फर्म, टोन,
और बट क्षेत्र में वृद्धि। यदि आपके पास व्यायाम करने के लिए 30 मिनट हैं, तो 3 दिन ए
सप्ताह - यह कार्यक्रम आपके लिए है। न्यूनतम उपकरण की सिफारिश की जाती है।
हालांकि, यह कार्यक्रम केवल बॉडीवेट के साथ पूरा किया जा सकता है। नहीं
जिम की जरूरत

21-दिन बेली फेट (BFF)
-मेरे 21-दिवसीय कार्यक्रम के साथ अपने पेट से वसा को जलाएं! यह व्यापक है
कसरत कार्यक्रम आपको एक अद्वितीय अनुक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है
आपको लाने के लिए एक संपूर्ण जीवन शैली रीसेट के साथ संयुक्त अभ्यास
अधिकतम परिणाम। कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

30-दिन का समय
Ising व्यायाम करने में सीधे और प्रभावी परिचय की आवश्यकता है
नियमित तौर पर? यह आपके लिए कसरत कार्यक्रम है। अपनी यात्रा शुरू करें
30 दिनों के वर्कआउट के साथ बेहतर तरीके से आपको तैयार किया गया है
चुनौती और आप बढ़ते हैं। आप चिंतित, तनावग्रस्त या जले हुए नहीं होंगे
इस कार्यक्रम पर बाहर। आप ऊर्जावान, प्रेरित और उत्साहित महसूस करेंगे
अंत तक चलते रहना। इसे पूरा करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है
कसरत कार्यक्रम। बस, काम करके दिखाओ, और देखो
पूरा जीवन बदल जाता है।

मासिक कार्य अनुसूची (पूर्ण वर्ष)
► क्या होगा अगर एक पर्सनल ट्रेनर आपको बताए कि हर दिन क्या करना है और
आपको इसके बारे में फिर कभी नहीं सोचना पड़ा? यह वही है जो आपको मिलता है
मासिक कसरत अनुसूची के साथ। हर दिन, सोमवार के माध्यम से
शुक्रवार, आपको एक अनूठी कसरत मिलती है जो आपके समय में फिट होती है
उपलब्ध है। हर दिन पहले वाले से भिन्न होता है। और हर सप्ताह निपुणता से है
नियोजित और आपके परिणामों को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया। मासिक
वर्कआउट शेड्यूल शुरुआती, इंटरमीडिएट और के लिए उपयुक्त है
उन्नत व्यायाम करने वाले।
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आपको लगातार आधार पर व्यायाम करने में मदद करने के अलावा; मेरा ऐप भी
आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में होशियार होने में मदद करता है। आप अनन्य आनंद लें
समुदाय में लोकप्रिय और दबाने वाले सवालों के आधार पर सामग्री।
उदाहरण के लिए,
Should आपको कौन से स्नैक्स खाने चाहिए?
Is पुश-अप्स को संशोधित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
► बिना कूद के आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं?
Need आपको फोम रोलर की आवश्यकता क्यों है?
ये असली सदस्य द्वारा पूछे गए वास्तविक प्रश्न हैं। जब आप जुड़ते हैं, तो आप
भी लोकप्रिय सवालों के पेशेवर जवाब से लाभ उठा सकते हैं! आप
भी अपने सवाल पूछने के लिए और मज़ा में शामिल होने के लिए!
** अपने निजी ट्रेक्टर के बारे में **
मेरा नाम कोला ओलासोबिकान, बीएससी, सीपीटी विद फूड एंड हेल्थ है
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से प्रमाणन।
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मुझे तुम्हारी फिक्र है। आपका जीवन। तुम्हारा परिवार। आपका स्वास्थ्य।
एक पत्नी और माँ के रूप में, मुझे पता है कि कुछ स्नान करना कितना मुश्किल है
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एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर (एसीई) और खाद्य और स्वास्थ्य प्रमाणित के रूप में
पेशेवर (स्टैनफोर्ड), मेरा उद्देश्य आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करना है
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